L'habilità sta nel coltivare il potenziale di ognuno.

Corsi di yoga in presenza e on line in collaborazione con il Centro Satyananda Yoga Udine

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Titolo Corsi di yoga in presenza e on line
Categoria Area Star Bene
Iscrizioni Aperte
Durata 12 lezioni da 1,5 ore o da 1 ora
Data di inizio 20 settembre 2021
Data di fine 13 dicembre 2021
Prezzo varia in base al corso
Orario da scegliere tra quelli proposti

Lo Yoga e il Metodo Satyananda

I filosofi e gli intellettuali dicono che lo yoga è l'unione tra la coscienza individuale e la coscienza universale. Ad un livello più pratico lo Yoga è un mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente, le emozioni. Nella tradizione del Satyananda Yoga diciamo che Yoga significa integrare le facoltà di testa, cuore e mani.

Queste tre facoltà devono essere coltivate, risvegliate e nutrite per sviluppare al massimo la capacità espressiva della vita. La bellezza di Yoga non è altro che la contemplazione e il culto della vita umana.
Non è una forma di ginnastica, non è una filosofia che contiene idee astratte né una religione, non comporta alcun dogma. Si tratta di un insieme di sistemi pratici che è possibile incorporare nella propria vita quotidiana. La pratica dello Yoga mira allo sviluppo dell’intera personalità umana, aiuta ad acquisire una visione equilibrata e bilanciata fra le esperienze esterne ed interne, per gestire bene la propria vita e avere la possibilità di esprimere il proprio potenziale creativo.

Il Metodo Satyananda segue una progressione armonica permettendo ai praticanti di fare esperienza di maggiore stabilità, pace, forza, salute e benessere; gli effetti vengono assimilati in modo graduale e con sicurezza, rendendo lo Yoga accessibile e benefico per tutti.

Pratiche insegnate durante una lezione
Ogni lezione prevede l’insegnamento delle principali tecniche del Metodo Satyananda: una lezione comprende la pratica di asana (posizioni dinamiche e statiche), tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento profondo). Il sistema d’insegnamento sistematico e graduale rende la pratica dello Yoga benefica ed accessibile a tutti. 
La lezione di Yoga si pratica in abiti comodi, possibilmente di tessuto naturale, e a stomaco vuoto, è preferibile non indossare lenti a contatto e gioielli. E’ consigliato portare con sé una coperta ed un cuscino ed arrivare a lezione con qualche minuto di anticipo.

Corso di yoga classico

Il corso è adatto a tutti: ai principianti, agli allievi che devono ancora stabilizzarsi nella pratica personale così come a quelli più esperti.
Prevede l’insegnamento delle principali tecniche del Metodo Satyananda che risvegliano la consapevolezza dell’individuo, purificano il corpo e la mente permettendo la gestione delle tensioni e degli squilibri, sviluppano la personalità e le proprie qualità positive.
Una lezione comprende la pratica di asana (posizioni), shatkarma (tecniche di purificazione), pratiche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento guidato) e tecniche meditative.

Corso di yoga, respiro e consapevolezza 

La respirazione è un processo così essenziale della vita e ancora non lo conosciamo. La maggior parte delle persone respira senza sapere di respirare, respira in modo scorretto, utilizzando soltanto una piccola parte della propria capacità polmonare, privando il corpo di ossigeno ed energia.
Questo corso è focalizzato sulle tecniche per lo sviluppo della consapevolezza, della respirazione e della vitalità, allo scopo è di coltivare abitudini positive, per la salute del corpo e la serenità della mente.
Un lezione comprende la pratica di asana (posizioni) per espandere la capacità polmonare, tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), tecniche di concentrazione e meditazione.

Corso di yoga, rilassamento e consapevolezza

Lo yoga ha una profonda influenza nel sostenerci nei periodi di maggior stress: rimuove le tensioni fisiche attraverso la pratica di movimenti guidati dalla respirazione, corregge le errate abitudini respiratorie aumentando lo scambio tra ossigeno ed anidride carbonica, regola il funzionamento del sistema nervoso autonomo ed endocrino, stimola la vitalità, sviluppa il rilassamento attraverso l’allentarsi delle tensioni mentali ed il rilascio di emozioni negative. 
In questa lezione verranno presentate le tecniche di rilassamento della tradizione del Satyananda Yoga, posizioni per espandere e migliorare la respirazione, la pratica di yoga nidra (rilassamento profondo guidato) e tecniche meditative.

Orari dei corsi

I corsi hanno durata annuale (da settembre a giugno) e sono divisi in tre trimestri. E' possibile iscriversi ai singoli trimestri oppure annualmente (con pagamento anticipato dell'intera quota).

I corsi si svolgono ogni settimana con i seguenti orari:

  • lunedì dalle 18.45 alle 19.45: Yoga, respiro e consapevolezza - corso in presenza condotto da Giuditta Kravina
  • lunedì dalle 20.15 alle 21.45: Yoga classico - corso in presenza e on line condotto da Valeria Bigot
  • martedì dalle 18.30 alle 20.00: Yoga classico - corso in presenza e on line condotto da Valeria Bigot ATTENZIONE IL CORSO IN PRESENZA E' PIENO
  • martedì dalle 20.30 alle 21.30: Yoga, rilassamento e consapevolezza - corso in presenza e on line condotto da Valeria Bigot

Ogni trimestre è composto da 12 lezioni.

Tutti i corsi sono adatti sia alle persone che si avvicinano a questa disciplina per la prima volta sia a chi è già stabile nella pratica personale.

Calendario dei corsi

I trimestre

  • da lunedì 20 settembre a lunedì 13 dicembre 2021 (si salta lunedì 1 novembre);
  • da martedì 21 settembre a martedì 7 dicembre 2021.

II trimestre

  • da lunedì 10 gennaio a lunedì 28 marzo 2022;
  • da martedì 11 gennaio a martedì 29 marzo 2022.

III trimestre

  • da lunedì 4 aprile a lunedì 4 luglio 2022 (si salta il 18 e 25 aprile);
  • da martedì 5 aprile a martedì 21 giugno 2022.

Sede di svolgimento

Gli incontri si svolgeranno nella palestra di Hattiva Lab Onlus in via Porzùs, 62 a Udine (laterale di Via Liguria all'altezza del civico 117) oppure on line su piattaforma dedicata e comunicata successivamente all'iscrizione.

Modalità di accesso alla struttura

Al fine di rispettare le normative vigenti in relazione al contenimento del virus Covid-19, vi preghiamo di attenervi alle seguenti indicazioni per l’accesso alla struttura:

  • Presentarsi al corso indossando già l’abbigliamento idoneo, è vietato utilizzare gli spogliatoi se non per togliersi le scarpe, che andranno riposte nella propria borsa; nella stessa borsa andranno riposti anche tutti gli altri effetti personali (borsetta, giubbotto, ecc...).
  • E' necessario arrivare muniti di proprio tappetino, asciugamano e/o coperta e un cuscino piccolo.
  • All’ingresso in struttura sarà rilevata la temperatura corporea, sarà richiesto il GREEN PASS ed è fatto obbligo di disinfettare le mani con apposita soluzione gel presente all’ingresso.
  • È obbligatorio indossare la mascherina fino a quando tutti i corsisti hanno preso posto in palestra
  • Arrivare con almeno 10 minuti di anticipo per la rilevazione della temperatura e per l’accesso contingentato allo spogliatoio.

Costi e modalità di iscrizione

I costi dei corsi sono i seguenti:

  • Corso “Yoga, respiro e consapevolezza” in presenza: € 95,00 iva compresa per 12 lezioni da 1 ora ciascuna;
  • Corso di Yoga classico in presenza o on line: € 120,00 iva compresa per 12 lezioni da 1,5 ore ciascuna;
  • Corso “Yoga, rilassamento e consapevolezza” in presenza o on line: € 95,00 iva compresa per 12 lezioni da 1 ora ciascuna.

Solo per i nuovi iscritti è prevista una lezione di prova su prenotazione (tel. 0432 294417).

Chi ha già partecipato ai nostri corsi di yoga deve formalizzare l’iscrizione inviando a mezzo posta, fax o e-mail, il modulo di iscrizione e copia del documento di identità entro e non oltre il giorno antecedente all’inizio del corso scelto.

Il pagamento dell'intera quota dovrà essere effettuato al ricevimento della fattura e può essere effettuato SOLO tramite bonifico bancario intestato a:

Hattiva Lab Cooperativa Sociale Onlus
Banca Credifriuli - Via A.L. Moro – Udine
IBAN: IT23C0708512304034210013814
Causale: Cognome Nome corsista – corso Yoga 2020/21

Chi effettua la lezione di prova, dovrà inviare il modulo di iscrizione entro la lezione successiva.

Poiché trattasi di corsi a numero chiuso le iscrizioni verranno accolte sulla base della data di ricezione della scheda di iscrizione.

E’ possibile iscriversi anche a corso iniziato.

Scarica il regolamento dei corsi benessere

Informazioni, prenotazioni e iscrizioni:

Giulia Mulinaris
Hattiva Lab: tel. 0432 294417
segreteriacorsi@hattivalab.org
www.hattivalab.org

Le istruttrici

Valeria Bigot (Sn. Sadhanashakti), istruttrice certificata dalla Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia (www.satyanandaitalia.net), dove ha continuato in questi anni l’aggiornamento e la formazione. Nata nel 1978 inizia a praticare Yoga secondo il metodo Satyananda Yoga fin dall'adolescenza e nel 1996 incontra Swami Niranjanananda Saraswati che riconosce come suo Guru. Dal 1999 conduce regolarmente corsi di Yoga collaborando con organizzazioni sociali presenti sul territorio e con l'istituzione caritatevole Shivananda Math.

Giuditta Kravina, istruttrice formata dal Centro Satyananda Yoga Udine, frequenta i corsi di formazione presso la Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia, con particolare interesse verso il sadhana dei chakra e dei tattwa, i corpi sottili.  Frequenta i corsi di formazione dell’Accademia Europea del Satyananda Yoga. Conduce corsi regolari e supporta le attività del Centro Satyananda Yoga di Udine.

Il Centro Satyananda Yoga di Udine 

Il Centro Satyananda Yoga Udine è un’Associazione di Promozione Sociale nata per diffondere gli insegnamenti di Swami Satyananda Saraswati e del suo successore Swami Niranjanananda Saraswati, ed è affiliato alla Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia.
La sede del Centro Satyananda Yoga Udine, in via Borgo Marano a Moruzzo, è dedicata al sadhana yogico, alla ricerca e alla crescita interiore, per sostenere ciascuno nello sviluppo della pratica regolare, dello studio e del karma yoga.
Il Centro collabora con Hattiva Lab e svolge corsi regolari di livello base e avanzato, lezioni di approfondimento e tematiche, corsi per gestanti, seminari e conferenze, sia presso la propria sede di Moruzzo che presso la sede di Hattiva Lab a Udine.

Per maggiori informazioni sulle attività
www.satyanandaudine.it 

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