Cos’è il Pilates

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Contenuti del corso

Il corso è adatto a tutti ed è composto da 12 lezioni della durata di un’ora, una volta a settimana. E’ possibile iscriversi anche a più di un turno.

I nuovi iscritti possono effettuare una lezione di prova gratuita prenotandola al numero 0432/294417 o scrivendo una mail a segreteriacorsi@hattivalab.org.

Orari
Mercoledì dalle 18.30 alle 19.30 corso in presenza CORSO AL COMPLETO
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00 corso in presenza CORSO AL COMPLETO
Giovedì dalle ore 16.45 alle 17.45 corso in presenza
Giovedì dalle ore 19.00 alle 20.00 corso on line

Date di svolgimento III trimestre
da mercoledì 5 aprile a mercoledì 21 giugno 2023;
da giovedì 6 aprile a mercoledì 22 giugno 2023.

Sede di svolgimento dei corsi

Gli incontri si svolgeranno nella palestra di Hattiva Lab Onlus in via Porzùs, 62 a Udine (laterale di Via Liguria all’altezza del civico 117) oppure su piattaforma on line comunicata in prossimità dell’inizio del corso.

Modalità di accesso alla struttura

Al fine di rispettare le normative vigenti in relazione al contenimento del virus Covid-19, vi preghiamo di attenervi alle seguenti indicazioni per l’accesso alla struttura:

• Presentarsi al corso indossando già l’abbigliamento idoneo, è vietato utilizzare gli spogliatoi se non per togliersi le scarpe, che andranno riposte nella propria borsa; nella stessa borsa andranno riposti anche tutti gli altri effetti personali (borsetta, giubbotto, ecc…).
• All’ingresso in struttura è fatto obbligo di disinfettare le mani con apposita soluzione gel presente all’ingresso.
• È obbligatorio indossare la mascherina fino a quando tutti i corsisti hanno preso posto in palestra.
• Arrivare con almeno 10 minuti di anticipo per l’accesso contingentato allo spogliatoio.

Costo

• Corso in presenza: € 110,00 (IVA compresa) per 12 lezioni da un’ora;
• Corso on line: € 90,00 (IVA compresa) per 12 lezioni da un’ora.

E’ possibile effettuare una lezione di prova gratuita prenotandola al numero 0432 294417.

Modalità di iscrizione

Chi ha già partecipato ai nostri corsi di pilates deve formalizzare l’iscrizione inviando a mezzo posta, fax o e-mail, il modulo di iscrizione entro e non oltre il giorno antecedente all’inizio del corso scelto.

Il pagamento dell’intera quota dovrà essere effettuato al ricevimento della fattura.

Chi effettua la lezione di prova, dovrà inviare il modulo di iscrizione entro la lezione successiva.

Poiché trattasi di corsi a numero chiuso le iscrizioni verranno accolte sulla base della data di ricezione della scheda di iscrizione che deve essere inviata tramite mail o fax insieme a copia del documento d’identità.

E’ possibile iscriversi anche a corso iniziato.

Al fine di evitare assembramenti, i pagamenti possono essere effettuati esclusivamente tramite bonifico bancario intestato a:

Hattiva Lab Cooperativa Sociale Onlus
Banca Credifriuli – Via A.L. Moro – Udine
IBAN: IT81Q0708512304000000013814
Causale: pagamento fattura corso PILATES per NOME E COGNOME INTESTATARIO FATTURA

Scarica il regolamento del corso di Pilates

Per informazioni e iscrizioni

Segreteria organizzativa: Giulia Mulinaris
segreteriacorsi@hattivalab.org
Tel. 0432/294417
Fax: 0432/309994